기억력을 향상 시키는 좋은 방법이 있을까요????

기억력을 향상 시키는 좋은 방법이 있을까요????

요즘은 깜빡 잊는 경우가 너무 많이 생겨서 걱정이 듭니다.

어떻게 하면 기억력 감퇴를 예방하고 향상 시킬 수 있을까요??