위염,식도염에 좋은음식과 피해야할 음식 무엇이 있나요?

제가 위염이랑 식도염있는데요 위염식도염에 좋은음식은 뭐가 있으며 피해야할 음식은 대체로 뭐가 있을까요? 과식은 당연히 안좋은데 뭐가 좋을까요