안녕하세요. 역류성 식도염에 피해야 하는 음식으로는 커피, 초콜릿 등 카페인이 든 음식이 있습니다. 카페인은 하부 식도 괄약근 수축을 방해해 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 또한 기름진 음식이나 매운 음식도 피하는 것이 좋습니다. 위벽 점막 강화 효과가 있는 양배추는 도움이 될 수 있습니다.
식사를 하고나서 3~4시간은 눕지 않는 것이 중요하며 취침 2시간 전에는 금식하는 것이 좋습니다. 또한, 잘 때는 위가 왼쪽으로 치우쳐 있기 때문에 왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 역류성 식도염에는 카페인, 알코올, 맵고 짠 자극적인 음식, 산도가 높은 과일 등을 피하는 것이 좋습니다. 반면 위점막에 도움되는 음식으로는 양배추, 바나나, 감자, 당근, 마, 무, 단호박, 두부, 생선 등이 있습니다. 생활습관으로는 식후 3시간 가량은 눕지 않는 것이 좋고 눕더라도 왼쪽으로 기대어 눕는 것이 좋습니다. 감사합니다.