역류성식도염이 의심될 때는 무엇을 하면 좋을까요?
요즘 역류성식도염이 의심되는 증상들이 많이 있는데, 이런 경우에는 생활습관을 어떻게 바꾸어야 할까요? 약 먹어도 생활습관을 안 바꾸면 만성이 될 것 같아서요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
역류성식도염을 유발하는 습관에는 과식, 식후 바로 눕기, 과도한 커피 섭취, 과도한 탄산음료 섭취 등이 있겠습니다. 해당하시는 부분이 있다면 교정해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
역류성 식도염에 대하여 예방을 하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1) 건강한 체중으로 체중을 감량하고 그 체중을 유지한다.
2) 금연을 한다.
3) 수면을 하거나 하는 등 누워있을 경우 머리 부위를 높이는 자세를 취한다.
4) 식후에 얼마 지나지 않은 상태에서 바로 눕는 습관을 버린다.
5) 식사를 할 때에는 급하게 음식물을 섭취하지 않고, 식사를 천천히 하면서 음식물을 충분히 씹어준다.
6) 위산의 역류를 유발하는 음식 및 음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
7) 꽉 끼는 종류의 의류를 착용하지 않는다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
역류성 식도염이 의심된다면 과식을 피하시고 음주, 흡연도 피해야 합니다. 음식은 자극적이고 소화가 잘 안되는 음식 및 카페인, 과일 주스 등은 피하시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 평소에는 복압이 올라가는 자세나 운동은 조심하시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 술 담배 카페인 과식 야식 식후 바로 눕기 등의 식습관을 고쳐야 역류성 식도염을 고칠 수가 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
역류성 식도염의 경우 야식은 삼가시고, 식 후 최소 2-3시간 이후 눕기, 카페인 섭취 줄이기, 과식하지 않기 등의 생활습관 교정이 필요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
과식이나 폭식을 피하시고, 식사 후에는 2시간 이내에 눕지 않는 습관을 만들어 가셔야 합니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
생활습관을 바꾸셔야 많은 도움이 됩니다.
규칙적인 식사, 야채등 골고루 먹기 , 인스턴트 가공식품보단 소화와 영양에 도움이 되는 효소식 하기 , 모든 건강의 기본은 면역의 중심인 장내 환경 개선에 있습니다. 꾸준한 걷기와 스트레칭 , 충분하 수면과 휴식 등이 있습니다.