변비에 걸리면 하루종일 속이 덥수룩하고 생활자체가 상당히 불편해지는데 변비는 어떤 생활습관 때문에, 그리고 어떤 이유로 걸리는 걸까요?
안녕하세요. 부드러운부엉이485입니다.
식사를 충분히 하지 못하거나 물을 충분히 마시지 않거나 배변 습관이 불규칙하면 변비가 발생할 수 있습니다. 이외에 나이, 운동 부족, 환경이 변비의 원인이 되기도합니다.
안녕하세요. 위대한삵287입니다.
네 우선 된음식들(예를 들면, 고단백질 음식들)위주로 식사를 하게 되면 제 경험상으로는 변비가 갑자기 찾아온다거나 아니면 폭풍 설사를 하게 되는 거의 양 극단의 경험을 하곤 하는데요 아무래도 장관련한 증상이 생길 수 밖엔 없는거 같습니다.
그래서 저는 거의 매일 요구르트를 먹었는데 많이 개선이 되더라고요. 장운동을 활발히 하게 하는 거죠...
안녕하세요. 은석은석입니다.
수분을 충분히 섭취하지 않았다던가 섬유질이 풍부한 채소 과일 등을 먹지 않아서 그리고 다이어트 할때 변비가 생깁니다.
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