안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
필라테스 후 두통이 오는 주된 이유를 설명드릴게요. 이건 제 개인적인 생각인데요, 대부분의 경우 운동 중 목과 어깨에 과도한 긴장이 생겨서 두통이 발생한다고 해요.
특히 '보잉' 동작을 할 때 머리와 목을 잘못된 자세로 들어올리면 두통이 생기기 쉽답니다. 머리가 8-10파운드나 되는 무게라서, 복근이 아닌 목 근육으로 들어올리면 통증이 생길 수 있어요.
경추가 안 좋으신 분들은 더 조심해야 해요. 운동할 때 다음 사항들을 꼭 체크해보세요:
저도 비슷한 경험이 있는데, 강사님께 말씀드리고 자세를 교정받으니까 많이 좋아지더라구요.
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요.