허리에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

오래 앉아 있는 직업을 가지고 있는데요. 그래서 허리가 아픈적이 많습니다. 허리에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알려주세요. 부탁드리요.