제가 최근에 비타민D를 구입하였습니다. 그런데 한알에 4000 IU로서 일일 권장량(600 IU)보다 무려 6배 이상 많은 용량을 포함하고 있었습니다. 계속 복용해도 괜찮을까요? 고수님들의 적절한 조언 부탁드립니다.^^
의료 전문가와 상의 없이 일일 권장량을 초과하여 비타민 D를 과다 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 독성을 유발하고 메스꺼움, 구토, 변비, 쇠약 및 신장 손상과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 비타민D 검사를 따로 해보신 후 의사와 상담 후 복용량을 결정하시는 것이 가장 좋습니다.
