수면과 스마트폰 사용간의 관계는 어떤가요?

이상하게 잠을 자기전에 스마트폰을 오래하다보면 수면에 방해가 되는느낌이 들곤해요 수면과 스마트폰의 사용간의 관계는 어떠한지 알려주세요