잠자기전에 누워서 스마트폰을 보면 수면의 질이 나빠지고 수면을 방해할수 있다던데 수면전에 스마트폰을 하면 수면 방해될수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
우선 스마트폰을 사용함으로써 절대적인 수면시간이 줄어들죠.
또한 뇌를 자극하여 코티솔 분비를 촉진시켜서 뇌의 수면시스템에 혼란을 줍니다.
그에따라 수면유도 물질인 멜라토닌의 분비저하로 제대로 된 잠을 잘 수가 없게 됩니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 많이 방해 됩니다. 휴대폰 화면 빛이 뇌를 각성을 시켜 수면을 방해 합니다. 숙면을 위해서는 수면시간대에 휴대폰사용을 하면 안좋아요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
네 당연히 방해됩니다 폰액정에서 나오는 전자파가 눈의 피로도를 올려줘서 좋지않습니다.
안녕하세요. 관대한사슴93입니다.당연히 수면에 방해가 됩니다. 잠을 잘때는 머리로 피가 모여야,,숙면을 쥐할수가 이습니다
