고혈압 전단계 진단 받았어요 아직 약을 먹을 정도는 아니라는데 약 빼고 혈압 낮추는법 뭐 없을까요
살이 좀 많이 찐 상태라 다이어트를 시작하고는 있는데 혈압 낮추는법 달리 할 수 있는 걸 더 알고 싶어서 질문드려요
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
약 안드시려면 식단 조절이 필수입니다. 탄수화물 섭취 줄이셔야 하고, 술담배는 당연히 안해야겠죠.
운동은 크게 영향이 없으나 적당한 수준으로 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 운동만큼 혈압조절에 좋은것은 없다고 생각합니다.
식단이나 다른 부수적인 것들도 물론 좋은방법이고 중요하지만
저는 운동을 해서 지방을 제거 하는것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
