혈압 낮추는데 좋은방법 추천 부탁드립니다.

Question

고혈압 전단계 진단 받았어요 아직 약을 먹을 정도는 아니라는데 약 빼고 혈압 낮추는법 뭐 없을까요

살이 좀 많이 찐 상태라 다이어트를 시작하고는 있는데 혈압 낮추는법 달리 할 수 있는 걸 더 알고 싶어서 질문드려요

Answer 1

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

약 안드시려면 식단 조절이 필수입니다. 탄수화물 섭취 줄이셔야 하고, 술담배는 당연히 안해야겠죠.

운동은 크게 영향이 없으나 적당한 수준으로 해주시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

저는 운동만큼 혈압조절에 좋은것은 없다고 생각합니다.

식단이나 다른 부수적인 것들도 물론 좋은방법이고 중요하지만

저는 운동을 해서 지방을 제거 하는것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.