매일 라면을 먹으면 건강에 좋지 않나요?

Question

요즘 절약을 위해 매 점심을 컵라면으로 먹고 있는데요. 이런 식습관이 건강에 얼마나 부정적인 영향을 미치고 보완방법은 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

컵라면을 일반적으로 나트륨과 지방, 첨가물이 많고 영양소가 상대적으로 부족하여 매일 섭취할 경우에는 고혈압과 비만, 심혈관 질환 위험을 높일 수 있으며, 보완하기 위해서는 신선한 채소나 단백질 음식을 추가하여 영양 균형을 맞추고 가끔은 다른 건강식으로 다양화를 주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 라면을 섭취한다면 나트륨을 과도하게 섭취하고

영양불균형을 초래할 수 있기때문에 권장드리지않습니다.