스미스머신의 봉 무게는 몇킬로라고 계산하시나요?

Question

보통 프리 웨이트를 하면 봉 무게를 20kg으로 하잖아요.

그래서 바벨을 꼽고 거기에 20kg를 더하는데 그렇다면 스미스머신의 봉 무게는 몇킬로라고 계산하시나요?

Answer 1

대개 10kg에서 20kg 사이로 설계되는 경우가 많습니다. 제조사에 따라 다를 수 있지만 스미스머신의 모델에 따라 차이가 있습니다. 대체로 15kg 정도가 가장 많이 사용됩니다. 스미스머신에서 바벨을 추가로 장착할 때는, 프리 웨이트와 동일한 방식으로 추가 중량을 더할 수 있습니다. 봉 자체가 15kg인 스미스머신에 20kg의 추가 중량을 더한다면, 총 35kg의 중량을 다루게 되는 셈입니다.