야근하고 새벽 3-4시에 들어오면 무엇을 먹고 자는 게 좋을까요. 그냥 자는 게 좋을까요?

저녁을 제때 먹고 야근을 하다가 새벽에 귀가하는 경우, 무엇을 먹고 자는 게 좋을까요, 그냥 자는 게 좋을까요? 피로와 함께 약간 공복감이 있는데 속이 부대낄까 걱정되기도 합니다.