너무 일도 하기 싫고 사람들을 보기 싫어요

요즘 따라 더욱 심각한데 사람들을 만나기도 싫고 회사 일도 너무 하기 싫은데요 왜 이런지 모르겠어요 그냥 정신적으로 조금 안 좋은 거 같은데 극복 방법이 없을까요?