음식을 너무 급하게 먹어서 체하는 경우가 많습니다.

Question

음식을 너무 급하게 먹고나면 체하는 경우가 많습니다.

음식 앞에서는 이성을 잃는것 같아요 ㅠㅠ

어떻게 하면 이성을 잃지 않고 천천히 먹을수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

음식을 먹을 때 단백질을 먼저 드시면 포만감이 빨리 올라와서 음식을 천천히 드실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

본인이 스스로 천천히 속도를 조절하지 않은 한 자연스럽게 없어지는 습관은 아닙니다.

급하게 드셔도 괜찮으면 모르겠지만 자주 체한다면 알아서 조절을 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 검소한표범291입니다.

저도 음식 급하게 먹은 습관때문에 한때 장이랑 위가 안좋았는데요,

음식을 한입에 최소 20번씩 씹는 습관을 들이면 좋습니다!!ㅐ

Answer 4

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 저는 음식을 급하게 먹는 편입니다. 누가 쫓아오는 것도 아닌데, 빨리 먹는 것이 습관이 되어서 그런 것 같습니다. 그런데 음식을 빨리 먹으면, 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 건강에도 좋지 않습니다. 그래서 천천히 음식을 먹는 것이 좋은데, 말처럼 쉽지 않습니다. 천천히 먹는 방법은, 음식을 씹을 때, 최소한 40번 이상 씹고 삼키는 연습을 하는 것입니다. 습관이 될 때까지는 씹는 숫자를 계수해 보는 것입니다. 그러면 좀 천천히 먹을 수 있습니다.