음식을 먹을 때 너무 급하게 먹습니다.

음식을 먹을 때 급하게 먹지 않으려고 해도 급하게 먹게 됩니다. 핸드폰을 하면서 먹어서 그런지 급하게 먹게 되는데 어떻게 천천히 먹을 수 있을까요?