음식을 급하게 먹는 습관이 있어서 고민입니다. 이게 고등학교때부터 습관이 되어버린건데 이제는 좀 천천히 먹고싶습니다. 무슨 방법이 없을까요?
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
음식을 입에 넣고 무조건 20번 씹고 삼켜야지 라고 생각하시면서 드시는게 좋습니다
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
유튜브 영상이나 영화, 드라마라도 보시면서 음식을 드셔보세요.
그러면 자연스레 느려집니다
안녕하세요. 새침한거북이270입니다.
자같은경우도 빠르게먹는편인데요 모든음식을 따로드셔보세요 반찬먼저드시고 그리고 밥드시고 마직막으로 국물 이렇게요
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
저도 그래서 요즘은 꼭꼭 30번 이상 씹고 넘기려고 노력하는데 이게 정말 쉽지 않더라구요
조금씩 덜어서 드시는것도 방법일거 같구요
건강 잘 챙기십시요
안녕하세요. 은혜로운스컹크96입니다.
직장 다닌지 20여년 여러 직장인 동료들과 식사를 같이 하며 느낀점 식사할때 집중적으로 신경 안쓰시면 급하게 먹는 습관 유지될거에요 결국엔 한끼 한끼 신경 쓰셔야 될듯 합니다
안녕하세요. 불타는낙지입니다.
거울을 앞에 두고 드시는 것은 어떠세요?
자신이 밥 먹는 모습을 보면서 먹으면 조금 더 천천히 드실 수 있지않을까요?
