식사는 하루에 무조건 3끼여야하나요?

식사는 하루에 아침 ,점심 ,저녁 이렇게 3끼를 먹어야 건강에도 좋을까요? 옛날에는 5끼라고 한번 들은거같긴한데 지금은 하루에 몇끼정도 챙겨먹어야 괜찮을까요?