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의료상담
장수진
장수진
22.12.10

멜라토닌 불면증에 도움이 되나요?

나이
30
성별
여성

안녕하세요 요즘 따라 불면증이 너무 심해져

잠을 못 자서 너무 힘듭니다..

그래서 불면증에 도움이 된다는 운동도

해보고 음식도 챙겨먹고 있는데도

증상이 나아지지가 않아서요.

주변 지인 분들한테 물어보니까 멜라토닌이

불면증에 좋다고 하더라고요

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3개의 답변이 있어요!
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  • 이명규 내과 전문의blue-check
    이명규 내과 전문의
    연세이명규내과의원
    22.12.11

    안녕하세요.

    네 멜라토닌은 실제로도 체내에서 수면을 유도하는 성분으로 이를 약제로 개발에

    판매하는 상태입니다. 생리적인 수면을 유도하는 장점이 있지만 이것이 완전한 것은

    아니어서 실제로 수면제를 복용하는 것 보다는 효과가 느리고 수면제처럼 확실한

    효과를 보이지는 않을 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    멜라토닌 호르몬은 수면 호르몬으로 알려져 있고, 나이가 들면서 분비가 감소됩니다. 그래서 잠을 잘 못 주무실 때 규칙적으로 멜라토닌 호르몬을 보충하는 것은 불면증 개선에 도움이 됩니다. 다만 3개월 이상 꾸준히 복용을 하는 것이 중요합니다. 바로 효과가 나타나는 것은 아니지만 건강에 전혀 문제가 되지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  • 안녕하세요. 남희성 의사입니다.

    네 멜라토닌은 수면을 도와줄 수 있는 호르몬입니다.

    벤조다이아제핀 계열의 수면제는 의존성이나 부작용이 생길 수 있는데 멜라토닌은 부작용 없이 사용해볼 수 있는 좋은 수면유도제입니다.

    장기간 복용했을 때 효과가 좋은 약입니다.