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폭염으로 인한 온열질환을 미리 예방하려면 어떻게 하는게 좋을까요?
날씨가 너무 더워서 다들 힘드실거예요. 그래서 기온이 너무 올라 여러가지 온열질환이 많이 발생을 합니다. 온열 질환에 안 걸리게 미리 예방을 하려면 오떻게 하는게 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
더운 날씨에는 충분한 수분 섭취와 시원한 옷차림이 가장 중요하고,
햇볕이 강한 시간대에는 외출을 피하는 게 좋아요.
그늘이나 실내에서 쉬면서 땀을 적절히 흘리고,
찬물로 피부를 적시거나 냉찜질을 하면 체온 조절에 도움이 됩니다.
또한, 무리하게 운동하거나 힘든 일을 피하고, 에어컨이나 선풍기를 활용해서 실내 온도를 낮추는 것도 중요해요.
건강 상태를 잘 살피고, 증상이 나타나면 바로 병원에 가는 게 가장 안전합니다.
이렇게 예방수칙을 잘 지키면 온열질환 위험을 크게 줄일 수 있어요.
안녕하세요.
폭염이 지속되고 있다보니
온열질환 환자들이 많이 늘어나고
있다고 합니다.
날씨가 더울때는 목이 안마르더라도
수분을 꾸준하게 섭취해 주시고
적절한 휴식 시간을 주기적으로
가지시는게 좋으며 가급적이면
햇빛에 노출되지 않도록 하시는게
중요하니 건강관리에 유의 하시기
바랍니다.
폭염으로 인한 온열질환을 예방하려면 틈틈히 시원하고 그늘진곳에서 물을 자주 마셔가며 쉬어주는것이 좋을것이고요.
꼭 업무적인게 아니더라도 야외 나들이중에도 중간중간 시원한 카페등에서 차를 마시면서 쉬어주는 타임을 자주 가져주는것이 도움이 될수있다고 생각합니다.
온열질환은 결국 우리의 체온이상의 열이 일정시간 유지되면서 생기는 것이기 떄문에 스스로가 신경을 쓰면 예방가능하답니다.
안녕하세요.
폭염 시에는 물을 자주 마시고, 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 보충하는 게 중요합니다.
야외 활동은 오전 11시에 오후 5시 사이를 피하고, 그늘이나 시원한 실내에서 쉬어야 합니다.
헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 모자나 양산으로 직사광산을 피하는 것도 좋아요.
무리한 운동이나 활동은 삼가고, 어지럼증이나 매스꺼움이 느껴진다면 즉시 휴식을 취하시기 바랍니다.