사람이 살이 찔쩍에 배로 먼저찌는 이유가 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

40대

사람이 살이 찔때 몸전체에 골고르 찌지않고 배부터 나오는것같더라구요 대부분에 사람들이 보면 배만나오는 사람들이 엄청많더라구요 살이 몸전체에 골고르 찌게 하려면 어찌해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

유독 팔다리는 가는데 배만 볼록 튀어나오는 경우가 있어 스트레스죠. 사람마다 살이 찔 때 살이 잘 붙는 부위에 차이가 있습니다. 이것은 유전자의 영향도 있으며, 일반적으로도 복부부터 지방이 축적되는 경향이 있으므로 뱃살을 줄이면서 전체적으로 체중 관리를 하기 위해선 식단 관리와 함께 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

요즘 대부분 사람들은 의자에 앉아 있는 시간이 매우 많기 떄문에 틈틈히 일어나서 스트레칭을 하거나 움직이는 것이 필요합니다. 근력 운동도 중요하지만 유산 소 운동도 병행해서 하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

여자는 여성 호르몬이 나오기 때문에, 그 영향으로 인해 복부, 허벅지, 엉덩이부터 살찌는 경향이 있고,

남자는 보통 40대에 들어서게 되면 남성호르몬 수치가 이전보다는 감소하기 때문에, 이때부터 뱃살 증가가 가속화되어 40대 이후의 인구에서 배만 나온 마른 비만을 많이 볼 수 있습니다.

하지만 그 외에도 식습관, 수면부족, 스트레스 등 여러 원인들이 복합적인 원인으로 작용하게 됩니다.