뱃살은 왜 나이가 들수록 더 많이 나오는 걸까요?
뱃살은 왜 나이가 들수록 더 많이 나오는 걸까요?
자꾸 늘어지는 뱃살이 젊었을때 보다 잘 빠지지 않고 더 나오네요.
이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
나이가 들면서 기초대사량이 줄어들게 되는데, 이는 쉽게 체중과 체지방이 늘어나는 상황을 유발할 수 있기에 그러한 경향을 보입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
나이가 들면서 기초대사량이 감소합니다. 기초대사량은 몸이 휴식 상태에서 에너지를 소모하는 속도를 말하며, 이는 근육량 감소와 관련이 깊습니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 근육량이 줄면 칼로리 소모율도 낮아지고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 호르몬 변화도 중요한 역할을 합니다. 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소하고, 여성의 경우 폐경을 거치면서 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이러한 호르몬 변화는 체중 증가를 촉진하고 특히 복부 지방의 축적을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 식습관과 운동량의 변화도 무시할 수 없는 요인입니다. 나이가 들수록 활동량이 감소하고, 식습관이 변하면서 고칼로리 식품 섭취가 늘어날 수 있습니다. 이 모든 요소가 복합적으로 작용하여 나이가 들수록 복부에 지방이 쌓이기 쉽고, 빠지기 어려워지는 것입니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
나이가 들어감에 따라 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화로 인해 지방이 축적되기 쉬운 체질로 변화합니다. 특히 복부 지방은 제거하기 어려운데, 이는 내장지방의 증가와도 관련이 있습니다. 또한 신체 활동량 감소, 식습관 변화 등의 생활습관 요인도 영향을 미칩니다. 뱃살을 관리하기 위해서는 적절한 식이요법과 함께 유산소운동 및 근력운동을 병행하는 것이 도움될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담을 통해 개인에 맞는 건강관리 방법을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
나이가 들면 들수록 몸은 퇴화하고 기능이 떨어지게 됩니다. 그에 따라서 기초대사량도 줄어들게 되어 에너지 소모량이 감소합니다. 때문에 상대적으로 체중이 쉽게 증가하고 뱃살이 많이 늘어나게 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
나이가 들수록 뱃살 뿐만 아니라 살이 잘 찌고 잘 빠지지 않는 이유는 아래와 같습니다
1. 나이가 들수록 지방 세포의 지방 분해 능력이 떨어지기 때문에 지방 축적이 더 용이 해 집니다.
2. 성장 호르몬 감소 - 성장 호르몬은 청소년기에는 뼈와 근육의 성장을 돕습니다. 그러나 성장이 끝난 성인의 몸에서는 근육량 유지뿐만 아니라 지방을 분해하고 전신 골고루 전달하는 역할을 하게됩니다. 30대 이후 성장호르몬의 분비가 급격히 감소하기 시작하면 지방이 사지말단으로 골고루 뻗어나가지 못해 복부에 살이 집중적으로 몰리게 되는 것입니다. 복부 중에서도 특히 내장 주위에 축적돼 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 되기도 합니다.
3. 성 호르몬 감소 - 나이가 들수록 성호르몬이 감소되는 것도 뱃살의 주범이 됩니다. 여성의 경우 폐경 이후 내장지방 축적을 억제하는 에스트로겐이 감소하기 때문에 복부 쪽에 살이 찝니다. 남성은 여성에 비해 성호르몬 분비의 감소가 다소 느립니다만 그럼에도 30대부터 서서히 연 1%씩 감소하게 되고, 체내 남성호르몬이 줄면 근육을 유지시키는 작용이 둔화되어 전체 근육량이 줄어드는 반면, 체지방량은 늘어나게 됩니다.
도움이 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우리 몸은 에너지를 불필요하게 많이 받으면 지방으로 저장하고 반대로 몸에 에너지가 부족하면 지방을 분해하여 몸의 에너지원으로 쓰는 과정을 반복합니다. 노화가 될 수록 지방을 분해하는 능력이 떨어져서 지방이 축적될 가능성이 높습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.
감사합니다.