헬스장에서 대표적인 운동 루틴이 있을까요?

Question

헬스장을 자주 안가서 어떻게 운동해야할지 모르겠는데 친구가 같이 가자고 해서 가긴 가야해서 어떤 운동 루틴으로 해야 그래도 운동에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

보통 첫 운동을 시작할때 낮은 무게로

고반복 실시하는 편이 좋습니다. 당연히 준비 운동도

필수고요! 상체 하체 나눠서 운동 하는 것더 좋아요