저는 심한 운동을 안해도 근육이 잘 뭉쳐서 늘 뻐근한 느낌입니다.
어떻게 하면 근육 뭉침을 예방을 하거나 잘 풀수 있을가요?????
안녕하세요.
운동량이 어느정도이고 어느부위를 중점적으로 하시는지는 알수가 없으나 가장 좋은 방법은 운동후에 곧바로 스트레칭 및 손으로 직접 마사지 해주는것이 뭉치는 것을 미연에 막을수가 있습니다
