저는 운동을 하고 나면 근육이 잘 뭉치는데 잘 푸는 방법 있을까요???

저는 심한 운동을 안해도 근육이 잘 뭉쳐서 늘 뻐근한 느낌입니다.

어떻게 하면 근육 뭉침을 예방을 하거나 잘 풀수 있을가요?????