근력운동을 하게되면 그 근육이 뭉치거나 알이 생기게 되던데요.
이런 뭉치게 된 근육을 풀기위해서는 어떤 운동을 하면 좋을까요??
안녕하세요. 똑똑한고라니270입니다.
마사지볼을 이용해서 뭉친 근육을 풀어주세요.
1. 매트 위에 마사지볼을 놓는다
2. 마사지볼 위에 뭉친 부위를 댄다. 혹은 그위로 눕는다.
3. 그 위에 가만히 있는다
4. 문제 부위에 자극이 오는지 확인한다.
