양치질은 치약? 가글? 둘중에 하나만 해도 되나요?

양칠질은 치약과 가글액 둘중하나만 양치를 해도 되나요? 가글액으로도 칫솔로 양치하면 같은 효과가 있을까요? 문득 궁금하네요 전문가님들 의견은 어떠신가요?