비타민b 서방형, 엽산 섭취 고민 중입니아

Question

성별

남성

나이대

30대

엽산 섭취가 안 좋다는 논문도 잇는 거 같던데 제가 불안이 심해서 엽삽 1g 이상 섭취가 도움이 될 수 잇을가요 아니면 굳이 일가오

비타민b 하루 2번 먹는 것과 서방형릐 차이는 무엇인라요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

엽산은 결핍이 확인되지 않은 상태에서 불안 완화를 목적으로 과량 섭취할 경우 비타민 B12 결핍 등 다른 문제를 가릴 우려가 있으므로 굳이 고용량으로 섭취하실 필요는 없습니다. 비타민 B를 하루 두 번 나누어 먹는 것은 배출이 빠른 수용성 비타민을 수시로 보충해 주기 위함이며, 서방형 제제는 약물이 체내에서 서서히 방출되도록 특수 설계되어 한 번의 복용으로도 체내 농도를 오랫동안 일정하게 유지할 수 있다는 차이가 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

굳이 엽산을 그럴 정도로 복용하실 필요는 없습니다. 종합 비타민 한 가지 선정하시면 부족하지 않은 정도로 용량이 들어가 있어서요. 따로 임산부가 아닌 이상 엽산 굳이 추가하실 필요는 없고요. 일반 정제 두 번 드실 수 있으면 그렇게 하시면 됩니다.