약·영양제
종합비타민 하루 1알씩 먹는데 비타민 들은 음식 먹으면
성별
남성
나이대
20대
종합비타민(B,D) 하루 1정씩 먹는데 비타민B나 D가 풍부한 음식까지 먹으면 과다 복용이고, 건강에도 안 좋을까요????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
전혀 그렇지 않습니다. 종합 비타민을 드시면서도 다른 음식들은 신경 쓰지 않고 편하게 드셔도 괜찮아요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
종합비타민의 제품에 따라 함량에 따라 많이 달라질 수 있기는 하나 일반적으로 종합비타민을 복용하셨다고 하더라도 크게 걱정하시면서 비타민이 많이 들어있는 음식을 피할 필요는 없습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에 비타민B군이나 비타민D가 들어있더라도, 따로 음식으로 섭취하시는 함량 정도는 전체적인 섭취량에 큰 영향을 주기는 어렵습니다
또한 종합비타민에 비타민D가 들어있는 경우도 있으나 보통 1000~2000iu 정도이기 때문에, 추가로 음식으로 비타민D를 섭취하신다고 해도 문제되는 범위는 아닙니다
너무 걱정하시지 말고 음식을 드셔도 괜찮습니다