피로회복 효과가 있는 식재료는 어떤 것에 있나요?

요즘 몸이 너무 피곤한데 영양제나 피로회복제 말고 식재료 중에 피로회복에 좋은 음식이 있다면 해당 식재료의 효과와 함께 추천 부탁드립니다.