요즘 일도 많고 스트레스도 많아서 피로가 많이 쌓이는데요. 그래서 피로 회복에 도움이 될 수 있는 음식이나 영양소에는 어떤 것들이 있는지 찾고 있습니다. 그냥 증상만 완화하는 그런 것 말고 체력을 증진시키고 피로를 푸풀어주는 그런 음식이나 영양소 없을까요? 먹는 거라도 제대로 먹고 싶은 마음에 질문드립니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피로회복에 도움이 되는 음식으로는 불포화지방산이 풍부한 견과류,
마그네슘이 풍부한 바나나, 돼지고기 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 음식으로는
타우린 성분이 많이 들어가 있는 음식이 좋은데요 낙지 문어 쭈꾸미 전복 같은어패류에 많이 들어 있습니다
