피로 회복에 좋은 음식이나 영양소에는 어떤 게 있나요?

Question

요즘 일도 많고 스트레스도 많아서 피로가 많이 쌓이는데요. 그래서 피로 회복에 도움이 될 수 있는 음식이나 영양소에는 어떤 것들이 있는지 찾고 있습니다. 그냥 증상만 완화하는 그런 것 말고 체력을 증진시키고 피로를 푸풀어주는 그런 음식이나 영양소 없을까요? 먹는 거라도 제대로 먹고 싶은 마음에 질문드립니다.ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피로회복에 도움이 되는 음식으로는 불포화지방산이 풍부한 견과류,

마그네슘이 풍부한 바나나, 돼지고기 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피로회복에 좋은 음식으로는

타우린 성분이 많이 들어가 있는 음식이 좋은데요 낙지 문어 쭈꾸미 전복 같은어패류에 많이 들어 있습니다