비타민 많이 먹을시 어떻게 되는건가요?

하루 적당 섭취량은 얼마가 좋은지 궁금합니다.

많이 먹으면 몸에 안 좋나요?

비타민를 과량 복용했을때 나타나는 증상은 무엇인지요?