고민상담
잘때 잠꼬대와 몸부림이 심한건 왜일까요?
잠잘때 심하게 몸부림치고 잠꼬대도 많이 하는 사람과 한자세로 죽은듯이 조용히 자는 사람은 무엇때문에 다른것 일까요? 참으로 궁금힌ㅂ니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 태평한거위76입니다. 깊은 수면을 취하지 못해 그럴 확률이 높습니다. 깊은 수면 이전의 얕은 수면 단계에서는 몸부림. 잠꼬대가 나오고 꿈도 많이 꿉니다. 깊은 단계로 가지 못하고 얕은 단계에 오래 머무시는 것 같습니다.
좀더 빨리 깊은 단계로 갈 수 있도록 방의 온도와 습도를 적절히 맞춰주시고 빛을 모두 제거해주세요. 밤에 소음이 많이 나지 않는지 체크해주시고 난다면 귀마개를 착용해주세요.
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