칼칼한 목에 좋은것에는 어떤것들이 있을까요?

겨울철 추운 환절기가 되면서 평상시에 자꾸 목이 칼칼하고 잠기는 현상이 많아지고 있어요. 목에 좋은 것들에는 어떤것들이 있을까요?