스트레칭의 중요성과 필요성은?

Question

평소 아침에 일어나면 별다른 스트레칭이나 몸풀기없이 하루를 시작하는데 스트레칭을하고 생활을 하면 더 좋을까요? 스트레칭이 정말중요하고 필요한건가요?

Answer 1

안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.

부상을 예방하려면 운동전후에 스트레칭을 충분히 해야하고요.갑자기 방향을 바꿔거나 할때 근육통등이 올수 있으니 충분한 스트레칭이 필요해요.그리고

뭉친근육을 풀어주는 스트레칭을 하면 근육피로가 풀려요.