아침에 스트레칭하면 무슨효과가있나요?

Question

아침에일어나자마자 스트레칭을 약2~3분정도 하고있는데 아침부터 스트레칭하면 몸에 무슨변화가있을까요? 그리고 보통 아침에 스트레칭하는사람이많나요?

Answer 1

안녕하세요

자는 동안에는 우리 몸은 체온이 떨어지고 혈류가 느려져 있어요. 따라서, 아침에 스트레칭하면 혈액순환 활발해지고 체온도 일정하게 올라갑니다.

근육은 자는 동안 수축되어 있어서 스트레칭으로 근육과 관절 부드럽게 풀어줄 수 있죠.

Answer 2

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

아침에 자고 일어나면 우리몸이 잠에서 덜깨어

아침에 스트레칭을 해주면 자고있던 몸이

활동하는데 도움이됩니다

Answer 3

우리의 몸은 밤사이에 수축을 하고 있습니다. 따라서 아침에 스트레칭을 함으로써 수축된 몸을 풀어줌으로써 혈액순환 개선과 부상방지를 할수 있습니다.

Answer 4

아침에 스트레칭을 하면 밤새 굳어 있던 근육과 관절이 부드럽게 풀리면서 몸의 움직임이 자연스러워집니다. 혈액순환이 활발해져 피로가 줄고 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 또한 심호흡과 함께 진행하면 정신이 안정되고 하루를 차분하게 시작할 수 있습니다.