잠이안올때 우유를 먹으면..?
밤에 불면증이나 잠을잘들지못할때 우유를 따뜻하게 데워서 한잔정도 먹으면 잠이잘온다고합니다
그게 맞는 정말 맞는말일까요
맞다면 우유의 어떤성분때문에 그런걸까요
궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.
우유에는 수면 유도 물질인 칼슘이 포함되어 있기 때문에 잠이 잘 오는 것으로 알려져 있습니다. 칼슘은 당뇨병, 불면증 등에 대한 치료제로도 사용되기도 하며, 신진대사에 영향을 미치며 수면 패턴을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 우유에는 타임라이트 성분인 단백질과 지질 등이 포함되어 있어서 잠을 도와주는 효과가 있다고 합니다.
