복싱 칼로리 소모가 어떻게 되나요??

Question

안녕하세요

복싱 30분 하면 칼로리 소모가 어느 정도 되나요?

물론 각자 강도 등에 따라 다르겠지만 일반적으로 알려진 소모량으로 알려주세요

Answer 1

복싱은 고강도 전신 유산소 운동으로, 단시간에 매우 높은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 일반적으로 성인 기준, 복싱 30분 활동 시 대략 250~400kcal 이상 소모되는 것으로 알려져 있습니다.

Answer 2

복싱 30분 칼로리 소모량은 말씀하신 것처럼 체중 + 운동 강도에 따라 차이가 있지만, 일반적으로 알려진 평균 소모량은 약 200~300kcal 입니다.

Answer 3

보통 복싱 30분 정도 땀흘리며 운동하시면 한 300에서 400칼로리 정도는 거뜬히 빠진다고들 하더군요 이게 전신을 다쓰는 운동이라 소모량이 엄청난데 줄넘기나 쉐도우복싱 같은거 섞어서 하시면 웬만한 유산소운동보다 훨씬 효과가 좋다고들 하니까 꾸준히만 하시면 체중감량 하시는건 금방일겁니다.

Answer 4

그사람의 체중과 스피드 등 신체적 요건에 따라서 다 다르겠지만

대체로 일반적인 평균적인 성인 남성 기준으로 했을때

샌드백으로 쉐도우 복싱 등을 하게 되면 300 칼로리 정도 소모가 된다고 합니다.