유산소 운동 30분 후부터 칼로리가 소모되나요?
안녕하세요.
옛날에 들었던 이야기가 있는데, 유산소 운동 30분 후부터 몸이 반응하여 칼로리 소모를 촉진한다고 들었는데요. 이게 맞는 말인가요?? 그리고 강도는 어느정도여야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
처음 20~30분은 가지고 있는 열람을 소모하고 그 이후부터 지방에 쌓인 에너지를 쓴다고 합니다
소위 지방을 태우는건 20~30분 후부터라는 거죠~~^^