안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
역류성 식도염으로 불편하고 고생이 많으시겠습니다.
역류성 식도염으로는 좋은 음식이나 식품보다는 피해야할 음식이 더 많네요.
자극적인 음식(탄산, 오렌지쥬스), 위산의 역류를 유발하는 음식(술, 커피, 차, 초콜릿)
역류성 식도염의 개선을 위한 생활습관으로는
식사 후 3시간 이내 눕지 않기, 과식하지 않기, 잘 때 머리쪽 & 상체를 30도 정도 올려서 자는 것 이 도움이 될 수 있습니다.