머리가 지끈 할때 좋아지는 방법이 있을까요?

갑자기 뒷골이 땡기면서 머리가 지끈 거리기 시작 하더니

한숨 자도 조금 남아 있는데 이렇게 두통이 좀 있을 때 좋아지는 방법이 궁금해요