물을 많이마시면 인체에 좋다는데 어떤점이 좋나요?
TV프로그램에서 건강관련 방송을 보면 하루에 물을 2리터이상 마시면 우리몸에 좋다는 말을 많이 들었었는데, 물을 많이 마시면 어떤점이 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
물은 신체 유지에 필수적인 요소이기 때문에 특별히 어떤 점이 좋다고 할 수는 없지만 전체적으로 좋아진다고 할 수 있죠. 노폐물도 더 빨리 배출되고 체온조절, 신체기능 유지에 필요한 수분도 빨리 공급되니 건강이 좋아진다고 볼 수 있겠네요.
안녕하세요. 쌈박한상괭이273입니다.
물을 많이 마셔야 건강하다는건 실은 사실과
거리가 멉니다. 왜냐하면 물이 소변으로 배출될 때 칼륨은 몸 안으로 재흡수되고 나트륨은 밖으로 배출되는데요. 너무 많은 물을 마시면 부종이 일어날 수 있고, 저나트륨이나 고칼륨혈증이 나타날 수 있어요.
또한 신장이 너무 많은 일을 하게 되어 신장에도 무리가 가구요.
많이 마시기보다 부족하지 않게 하루에 1L이상 꾸준히 마셔주는 것이 좋답니다.
땀을 많이 흘렸을 경우에는 물이 부족하지 않게 더 많이 마셔주는게 좋답니다.