새벽 서너시에 계속 깨는 이유가 뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

20

계속 3~4시쯤 잠에서 깹니다. 11시쯤 자서 6시에 일어나려 노력하고 이제 학교에 가야 해 12시에 자 6시쯤 일어나는데, 매번 중간에 깨는 이유가 궁금합니다.

생리불순(병원 검사에서 호르몬에는 문제 없다 함)이 있는데 그 이유인지 뭐가 문제인지 모르겠어서요. 생리 주기 불규칙(2개월 이상 안하는 경우가 다반사)한 거라면 영양제 (이노시톨..?)를 먹으면 될까요

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

생리주기변화는 스트레스로 인한 것일 가능성이 높습니다.

스트레스 누적으로 수면장애가 나타날 수도 있구요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

자다가 자주 깬다면 수면장애일 가능성이 있습니다.

수면에 도움이 되는 영양제 등을 드셔보세요.

Answer 3

안녕하세요.

수면장애가 있어서 질문을 주셨습니다. 스트레스가 높으면 수면장애, 생리불순 등이 생길 수 있습니다. 스트레스를 낮추는 것이 도움이 되겠습니다. 또한 영양상태가 좋지 못 하면 생리불순이 생기므로 식사를 잘 챙겨드시면 좋겠습니다. 이외에 약이나 치료가 필요하다면 진료를 보는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

수면 유지에 어려움을 겪고 계시는것 같습니다. 테아닌이나 마그네슘 영양제를 복용해보시는걸 권해드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

수면장애, 생리불순 등이 있는 것으로 보입니다. 전반적으로 스트레스, 건강악화 등이 있을 수 있겠습니다. 질문상으로 모든 것을 파악 할 수 없지만, 몸을 회복하는데 시간과 노력을 해야 할 것으로 보입니다. 영양제만 고려하지 마시고 필요하다면 진료를 보는 것도 좋겠습니다.