매일 헬스장 가서 런닝 10분 웨이트 30 분가량 하고 오는데 이제 막 시작한 사람이 어떤식으로 맞춰가야 좋을까요????
식단은 아침에 쉐이크 점심엔 아무거나먹고 저녁엔 있는거 먹거나 쉐이크 먹고있습니다
