아침에 잘 일어나는 법이 있을까요?

잠이 자도자도 졸리고 아침에 일어나는게 지옥 같습니다 일찍 자서 일어나 보기도 하고 알람을 동시에 열개씩도 맞춰 봤숩니다 근데 안돼네요ㅠㅠ