아침일찍일어나서 공복에 운동을하시는분

Question

아침일찍일어나서 공복에 운동을 하시는분들이 많은것

같은데 아침에 공복으로 운동을하게 되면 운동효과가

더좋은건지 궁금합니다

Answer 1

아침 러닝은 다이어트를 하시는 분들께 아주 효과적인 운동 입니다.

실제 아침 러닝과 저년 운동은 조금씩 그 차이가 있는데...

아침 러닝을 해본 결과 가장 놀라운 건 소화 기능이 이전에 비해서 월등히 좋아졌다는 부분 입니다.

아침 운동을 하고 나면 배변활동이 활발해져서 배가 아주 깨끗해 지고,

밥을 먹더라도 아침 운동을 하게 되면 기초대사량 자체가 높아져서 살이 찌지 않아 다이어트에 특화가 되어 있습니다.

그러나 조금 아쉬운 점은 근손실이 일어날 수 있다는 점 입니다.

아침이든 저녁이든 러닝을 계속하게 되면 근손실이 일어나게 되는데,

아침 러닝 시 근손실이 조금은 더 있는 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. moyathis입니다.

아침 공복운동은 다이어트에 탁월한 효과가 있죠.

체지방 연소에 최적이죠.

그리고 신진대사를 촉진시키고 기초대사량을 높여줍니다.

배고프다는 생각도 잘 안듭니다.

그래서 하루종일 날씬한 몸을 유지할수 있어요.

Answer 3

다이어트를 하시는 분들은 공복에 운동을 할 경우 효과를 볼 수 있다고 합니다.

그게 아니라 단순히 운동에 목적을 두신다면 크게 상관 없어보입니다.