샤워할때 찬물과 따뜻한 물 각각의 건강 이점은 무엇인가요?

Question

보통 겨울엔 사람들이 따뜻한 물로 샤워를 하고

여름에는 보통물이나 시원한 물로 샤워를 합니다.

이 두가지 물이 인체에 주는 영향이 다르다고 합니다.

어떤 차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

찬물 샤워를 하는 경우 각성도를 높이고 피부를 진정시키며 염증과 통증을 줄일 뿐만 아니라 혈액 순환을 개선합니다.

또한 찬물 샤워는 면역력에 도움이 됩니다.

따뜻한 물 샤워는 부교감 신경계를 활성화하며 피부 잡티를 줄이고 혈압을 낮춥니다.

그리고 취침 전 최소 10분, 최대 1-2시간 동안 40-42도의 따뜻한 샤워를 하면 수면의 질이 더 좋아집니다.

Answer 2

안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.

따뜻한 물과 찬물은 인체에 각각 다른 영향을 미칩니다. 따뜻한 물은 피부를 부드럽게 하고 혈액순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 그리고 따뜻한 물은 근육의 긴장을 완화시켜 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하는 것은 우리 몸을 편안하게 만들어주고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

반면 찬물은 혈압을 낮추고 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 그리고 찬물은 피부를 탄력있게 유지시켜주고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물과 달리 찬물은 신경을 자극하여 몸을 깨끗하고 상쾌하게 만들어줍니다.

따뜻한 물과 찬물 중 어느 것이 더 건강에 좋은지는 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 혈압이 높은 사람은 찬물로 샤워하는 것이 더 좋을 수 있고 피부가 건조한 사람은 따뜻한 물로 샤워하는 것이 더 좋을 수 있습니다.

하지만 중요한 점은 너무 뜨거운 물로 샤워하는 것은 피부를 건조하게 만들고 혈압을 올리는 등 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 따라서 적절한 온도의 물을 사용하여 샤워하는 것이 중요합니다.

여름에는 시원한 물로 샤워하는 것이 더 좋을 수 있지만 겨울에는 따뜻한 물로 샤워하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 이는 외부 온도가 낮아져 혈압이 올라가는 것을 방지하고 따뜻한 물로 샤워하는 것이 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 샤워할 때는 너무 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의하고 자신에게 가장 적합한 온도의 물을 사용하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

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