마그네슘은 언제 먹는게 좋은가요?
마그네슘은 점심 먹은후가 좋다고 얼핏 들은거 같은데 언제 먹는게 좋고 또 마그네슘을 먹으면 어떤점이 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
마그네슘은 식후에 섭취하는게 제일 좋습니다.
위산에 의해 분해될 때 흡수율이 가장 좋기 때문입니다.
숙면을 돕고 근육을 풀어주기 때문에 저녁시간에 먹는 것이 이상적입니다.
마그네슘은 체내 에너지 생성과 근육 이완 및 경련 완화 뼈건강 정신건강과 불멸증에 도움을 줍니다.
