마그네슘은 언제 먹는게 좋은가요?

마그네슘은 점심 먹은후가 좋다고 얼핏 들은거 같은데 언제 먹는게 좋고 또 마그네슘을 먹으면 어떤점이 좋은가요?

자세한 답변 부탁드립니다.