약·영양제
마그네슘 영양제는 언제 복용하는게 가장 효과적인가요?
나이
48
성별
남성
기저질환
당뇨
안녕하세요~
마그네슘 영양제를 현재 먹고 있는데 복용해야 하는 시간대가 있는지 궁금해서 여쭤 봅니다.
마그네슘 영양제를 언제 먹어야 가장 효과적일까요~
알고 계신분 답변 부탁 드립니다.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘은 근육을 이완시켜주고 신경을 안정시켜주는 효과가 있으므로 저녁또는 자기전에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 저녁에 드시면 지친 몸을 회복시켜주고 수면의 질을 좋게해줘서 저녁식후에 드시면 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 보통 아침, 저녁 하루 두번 복용합니다.
하루 한번만 먹는다면 저녁식후를 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘은 진정 효과가 있기에 수면에 도움을 줄 수 있는 영양소 입니다.
다만 공복에 복용시 위장장애가 나타나는 경우가 있어
복용시 이상이 없다면 자기전에 복용하시는 것이 좋습니다.
위장장애가 있다면 저녁 식후에 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 신경 안정 및 근육이완에 도움을 줄수 있는 미네랄로 저녁에 복용시에 숙면을 취하는데 도움을 줄수 있습니다.