마그네슘 영양제는 언제 복용하는게 가장 효과적인가요?

Question

나이

48

성별

남성

기저질환

당뇨

안녕하세요~

마그네슘 영양제를 현재 먹고 있는데 복용해야 하는 시간대가 있는지 궁금해서 여쭤 봅니다.

마그네슘 영양제를 언제 먹어야 가장 효과적일까요~

알고 계신분 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

마그네슘은 근육을 이완시켜주고 신경을 안정시켜주는 효과가 있으므로 저녁또는 자기전에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

마그네슘은 저녁에 드시면 지친 몸을 회복시켜주고 수면의 질을 좋게해줘서 저녁식후에 드시면 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

마그네슘은 보통 아침, 저녁 하루 두번 복용합니다.

하루 한번만 먹는다면 저녁식후를 추천드립니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

마그네슘은 진정 효과가 있기에 수면에 도움을 줄 수 있는 영양소 입니다.

다만 공복에 복용시 위장장애가 나타나는 경우가 있어

복용시 이상이 없다면 자기전에 복용하시는 것이 좋습니다.

위장장애가 있다면 저녁 식후에 복용해보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘은 신경 안정 및 근육이완에 도움을 줄수 있는 미네랄로 저녁에 복용시에 숙면을 취하는데 도움을 줄수 있습니다.