아침 공복에 영양제를 먹어면 안되나요?
요즘 tv를 보면 연예 프로그램에서 아침에 일어나 각종 영양제를 먹는 모습을 자주
보곤 합니다.
주변 아는 지인분은 아침공복에 영양제를 먹으면 좋지 않다고 하는데 정말인가요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복에 복용하실 수 있는 영양제들도 있지만
아침 공복에 복용하시면 위장장애 혹은 흡수율 감소와 같은 부작용이 있을 수 있기에
영양제 최적 복용시점에 복용해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 일반적으로 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하기 때문에 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
일부 유산균이나 아르기닌/홍삼처럼 공복에 먹어야 하는 영양제도 있긴 하나, 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제 성분 중 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 대표적으로 비타민B군, 비타민C가 속쓰림을 유발할 수 있으며 당장은 괜찮아도 장기복용시 위가 점점 약해질 수 있기 때문이 식후 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요.
위장이 평소에 좋지 않은 분들은 불편할 수 있습니다. 웬만하면 다같이 먹을 때 식전 vs식후를 고르라면 식후를 추천하긴 합니다.
성분별로 공복이좋다, 낮이좋다 등 다르긴 하지만 너무 스트레스 받지않고 매일 드시는게 중요하니 꾸준히 복용해주세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아침 공복에 영양제를 먹게 되면 구토 및 메스꺼움 그리고 위장 장애가 흔하게 나타날 수 있습니다. 따라서 가급적이면 공복에 드시지 마시고 식후에 드시는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
